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  • 减肥的时候吃什么?

    长期健身,但没控制体脂。最近开始认真减肥,一个多月瘦了18斤,体脂从22%降到14%,分享点经验: 1,减肥的核心是什么? 一切减肥方式都需要制造能量缺口,也就是消耗的比摄入的多。 2,消耗包括哪些? 消耗包括运动消耗和基础代谢,节食会降低基础代谢,所以只节食到后面会达到一个平衡,你还是瘦不下去的,所以要增加运动消耗。 3,怎么运动? 有氧运动...阅读全文>>...

    2020-11-21 113
  • 减肥

    减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式!阅读全文>>...

    2020-11-21 137

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